К чему снятся кошмары видео

Состояние страха и тревоги во время сна, а также резкое пробуждение ранним утром знакомо многим. Неприятные и пугающие картинки нередко появляются в наших снах, вселяя настоящий ужас. С чем же это может быть связано?

Кошмаром называют страшный и тревожный сон. Обычно он возникает, когда спящий находится в фазе быстрого сна, длящейся от минуты до получаса. Согласно наблюдениям исследователей из Монреаля, самыми распространенными ситуациями в кошмарных снах являются любые формы физической агрессии. Сновидения также отличаются у представителей разных полов: женщинам чаще снятся конфликтные ситуации, а мужчинам – различные глобальные катастрофы.

Интересно, что с точки зрения мистики кошмары — это следствие активного воздействия потусторонних сил. На Руси плохие сны связывали с проделками домового, а германские народы считали, что за них отвечают эльфы.

Как связаны кошмары и здоровье человека

Специалисты считают, что видеть во сне неприятные явления и ситуации — это вполне нормально, с этим периодически сталкивается каждый. Однако если дурные сны становятся неотъемлемой частью ночного отдыха, это может стать настоящей проблемой.

О кошмарах психологам и психиатрам известно очень мало, но тем не менее можно сказать точно, что на здоровье они все-таки влияют. Некрепкий и плохой сон отражается на степени бодрости человека на протяжении всего дня, становится причиной проблем с сердцем и головных болей. Развитие какой-либо болезни, жар или грипп, проблемы с дыханием во время сна могут запустить механизм кошмарных сновидений. Если неприятные сновидения посещают человека часто, то ему необходимо проконсультироваться со специалистом по своей проблеме.

Следует также отметить, что плохим сновидениям подвержены в том числе и слепые люди. Недавний анализ датских исследователей показал, что незрячий человек гораздо чаще сталкивается с кошмарами, чем тот, чьи глаза видят хорошо. В среднем на тревожные сны у слепого приходится до 25% от общего количества сновидений. Специалисты связывают это со стрессом, который такие люди испытывают ежедневно, с высоким рисками и опасностями, которые постоянно присутствуют в их жизни.

Влияние кошмаров на психологическое состояние человека

Некоторые ученые придерживаются мнения, что кошмары — это своего рода репетиция стрессовых ситуаций в реальной жизни. Таким образом, они скорее оказывают благоприятное воздействие на человека, помогая ему не растеряться в похожей ситуации наяву. По мнению некоторых исследователей, неприятные ночные сновидения делают людей более склонными к сочувствию. Причем это проявляется даже в мелочах — страдающие от неприятных снов чаще начинают зевать, если зевота появляется у кого-то из окружающих.

Также существует гипотеза, что кошмары связаны с креативностью человека: те, кто часто их видит, якобы могут мыслить нестандартно и находить необычные способы решения проблем. По мнению психологов, такие люди обычно обладают высокой эмоциональностью, они восприимчивы к целому спектру чувств и ощущений. Они склонны уходить в себя и нередко пребывают в задумчивом и мечтательном состоянии в реальной жизни.

Почему человеку снятся кошмары?

Причины кошмарных сновидений могут быть чисто физиологическими: на нездоровый сон влияет поздний ужин, ускоряющий метаболизм и заставляющий наш мозг работать быстрее. Кошмары может спровоцировать принятие определенных препаратов, которые влияют на активность мозга или регулируют давление крови. Недосып может также быть одним из факторов, которые приводят к появлению тревожных снов.

Доктор Кэрол Вассерман отмечает, что иногда поводом для возникновения дурных сновидений может стать аллергическая реакция, о существовании которой человеку неизвестно. Сама Вассерман попала в такую ситуацию, когда не знала о своей аллергии на креветок. После употребления этого продукта ей всегда снилось что-то неприятное, а сон был некрепким. Плохое питание и недостаточное количество витаминов в организме также провоцируют нарушение сна и появление кошмаров.

Среди психологических факторов появления кошмарных сновидений можно назвать излишнюю тревожность, а также депрессивное состояние, синдром беспокойных ног и другие нарушения сна. Иногда это может быть просто следствием характера человека, склонного к волнениям по мелочам, чувствительности и впечатлительности.

Кошмары часто являются результатом реакции на потерю близкого человека или на другой эмоциональный и психологический удар. Согласно теории Зигмунда Фрейда, кошмаром считается проявление каких-либо подавленных стремлений или желаний, чаще всего чувственного характера.

Нил Гринберг, профессор Королевского колледжа Лондона, связывает появление частых ночных кошмаров с посттравматическим стрессовым расстройством. Вполне логично, что после пережитых ярких негативных эмоций психика человека может быть сильно уязвлена. Нередко жертвы землетрясений, наводнений, терактов или войн еще долго возвращаются к страшной ситуации в своих снах.

Чтобы справиться с кошмарными сновидениями, необходимо проконсультироваться с врачом, а также обратить внимание на свой образ жизни. Если ваши будни насыщены стрессом, который вы часто заедаете перед сном, то следует срочно изменить ситуацию. Психологи советуют концентрировать внимание на позитивных мыслях, чаще проводить время с родными и любимыми людьми, тогда вероятность кошмаров может значительно снизиться.

Многих людей мучают по ночам кошмары. Они пугают, выматывают, снижают качество сна. Хотя и при бодрствовании человек может потом в течение дня вспоминать свой кошмарный сон и долго пребывать в дурном настроении.

Как практикующий психолог я часто сталкиваюсь с таким запросом: “Помогите мне избавиться от кошмаров. Я от них очень устал(а)!”.

Конечно же нам всем хочется хорошо высыпаться и видеть приятные, разноцветные сны. Но первое, что я предлагаю сделать клиентам – изменить отношение к своим ночным кошмарам. Они не просто так появились в ваших снах, это не какое-то нелепое недоразумение, которое мешает спать и портит настроение…

https://unsplash.com

Почему снятся кошмары?

Важно понимать, что наши сны – это голос нашего подсознания (или правильнее сказать “бессознательного”). Пока мы спим, наше сознание отключено и наш мозг обрабатывает полученную за день информацию и объединяет ее с уже имеющейся. Частично мы наблюдаем этот процесс обработки, просматривая свой сон.

Наиболее яркие и запоминающиеся фрагменты сна – это то, что мозг выделяет, как наиболее важное, оказывающее на нас сильное влияние. Проблема заключается в том, что наше бессознательное не может разговаривать с нами голосом или обрабатывать информацию текстом. Оно работает с образами, с картинками. И порой эти картинки нам кажутся слишком причудливыми и пугающими.

Но если понимать, что это всего лишь информация, которая непосредственно связана с нами и может нам дать какое-то важное знание о себе – само это понимание уже не редко позволяет нам легче относиться к этим картинкам.

Помню как в детстве, когда я не могла уснуть после просмотра ужасов, или мне было страшно смотреть какой-то неприятный фрагмент фильма, я говорила себе: “Это все лишь кино. Это не кровь – это просто краска. А это не настоящий человек умер – это актер притворяется, играет роль”. И мне сразу становилось легче от понимания, что ничего ужасного не произошло – все это постановка.

Так же я помогаю клиентам изменить свое отношение к кошмарам: “С вами не произошло ничего ужасного. Вы живы и здоровы. Война не началась. Никто не умер. Просто ваше бессознательное вам что-то пытается сказать. Давайте попробуем узнать, расшифровать, что это за информация.”

Когда человек начинает понимать, что кошмар – это всего лишь специфический язык его собственного бессознательного, который он пока еще просто не научился понимать, а не нечто чуждое, случайно ворвавшееся в его сны ночью, ему постепенно становится легче реагировать на это явление.

Я прошу клиентов обязательно записывать своим сны максимально подробно, чтобы не забыть. Особенно интересны сны повторяющиеся. Они, как наиболее важные задачки, требующие срочного решения. Бессознательное говорит человеку: “Ну посмотри, вот это вот очень важно, эту проблему уже надо решать. Почему ты ничего не делаешь?”.

Случай из практики:

Клиентка (назовем ее Катерина), очень милая, добрая, приятная женщина, рассказывает мне следующее: “Ирина, мне стыдно признаться, но мне часто во сне снится, что я убиваю маму… Меня пугает этот сон. Я не хочу убивать маму, я ее очень люблю. Я не понимаю, почему мне это снится”

Я спросила: А какие у вас отношения с мамой?

Она: Хорошие.

Потом, немного помолчав, добавила: Ну у нас не простые отношения. Она меня часто не понимает.

Выяснилось, что в их отношениях часто возникают ситуации, когда моей клиентке нужна поддержка близкого человека, мама не просто не поддерживает ее, но и выворачивает ситуацию против нее. В такие моменты Катерина слышит: “А я тебе говорила не лезть туда” или “Сама виновата, головой надо было думать”.

Катерина обижалась на маму и переводила разговор на другую тему.

А вы знаете, что означает обида? Как она возникает? Обида – это трансформированная агрессия. Или ее еще называют – остановленная злость. Когда один человек разозлился на другого, но не позволил себе разместить эту эмоцию в контакте, он ее сдерживает, останавливает и таким образом в нас появляется обида. Чтобы от нее избавиться, надо понять свое истинное чувство и дать себе возможность реагировать, а не сдерживаться.

Я порекомендовала клиентке поговорить с мамой. Рассказать про свои чувства. Про то, что ей обидно слышать обвинения вместо слов поддержки. Про то, что ей хочется от мамы в такие моменты понимания и помощи, а не критики. Она не сразу решилась на этот откровенный разговор. Но после того, как они поговорили и она взяла себе в привычку не сдерживаться, не копить обиды на маму, а сразу давать ей обратную связь, ей перестали сниться эти кошмары.

Вы уже поняли, что означали ее повторяющиеся сны, в которых она убивала маму? Эти картинки показывали ей ее истинные чувства. Они показывали, что она очень сильно злится на нее. И обид накопилось уже столько, что во снах она не просто ругается с ней, а уже дело дошло до убийства.

Через кошмары наше бессознательное упорно пытается нам сообщить то, что во время бодрствования мы никак не можем осознать. Мы подавляем, блокируем свои чувства, но они никуда не исчезают. Они мучают нас изнутри, заставляя страдать. Если научиться интерпретировать свои сны, можно перестать бояться их и узнать о себе много важного и интересного!

Если данная статья вам понравилась, пожалуйста, поставьте лайк????
Если вас интересует психология, ✔️ подпишитесь на мой канал . У меня много опыта и историй, которыми я буду делиться с вами здесь.

Вам так же может понравиться:
✔️ В Америке тоже плачут! Иллюзия заграничного счастья.
✔️ Социофобия. Как перестать бояться людей?
✔️ Застряла в “золотой клетке”. Как страдают жены миллионеров

Copyright © Ирина Шевцова 2019. Все права защищены.
При копировании статьи или части статьи ссылка на первоисточник обязательна.