Что делать если снится сон

Сновидения играют важную роль в жизни любого человека. Для нормальной жизнедеятельности организма ночной отдых просто необходим, так как он лучше всего восстанавливает силы.

Но почему одни люди каждую ночь видят сны, а другие не могут вспомнить, что им приснилось несколько дней и даже недель назад? Что делать, если каждую ночь снятся сны и нормально ли это? Вот что пишут современные исследователи по этому поводу.

Почему бывают периоды, когда человек не видит сновидений

Есть разные люди, которые могут видеть сновидения в одни периоды жизни и не видеть в другие. Все зависит от состояния психики и конкретных переживаний.

Повседневность Обычно человек не может запоминать сновидения, если повседневная действительность вызвала сильное разочарование, большие волнения и страсти, которые подсознание не принимает.

Такая психотравма может быть острой и хронической. Если человек вынужден работать или учиться на работе, которая ему совершенно неинтересна или неприятна, то сновидения прекращаются.

Или, напротив, он начинает часто видеть бессвязные сюжеты, не предвещающие ничего хорошего и вызывающие чувство неудовлетворенности и разочарования.

Чувство разочарования Сновидения часто не приходят по следующим причинам:

если действительность такова, что человек просто её не принимает. Например, сновидец вынужден общаться с крайне неприятными ему людьми, заканчивать вуз, который совершенно не соответствует его специальности, желаниям и возможностям, работает на работе, которая не вызывает положительных эмоций и впечатлений. В такой ситуации сны не приходят, и отдых ночью приносит человеку только физическое облегчение;
во время болезни или тяжёлой работы. Если человек переутомляется физически, организм оберегает его от сюжетов, и он не наблюдает снов вообще. Во время сна сновидец просто восстанавливает силы, поэтому никакие сюжеты ему не открываются;
после травмирующих событий. Смерть или предательство близкого человека, тревожные новости и вести, внезапные потери могут дезориентировать сновидца. Он даже не всегда понимает и чувствует реальность, поэтому у него и не возникает снов, особенно вещих.

Психика Природа оберегает психику от травмирующих переживаний, поэтому в это время человек или совсем не имеет снов или ночные картины становятся бессюжетными и незапоминающимися. Некоторые люди и вовсе думают, что не видят сновидений. На самом деле это не так и сны есть у всех, но не могут их запомнить или потому, что сюжет быть размытым и не нёс в себе никакой информации, или подсознание блокировало доступ к ночной информации.

Если человек не видит длительное время снов, то его проблемы таковы, что он не открыт для информации или не воспринимает её. После разрешения напряжённых моментов или споров, ему начинают сниться сновидения.

Другая причина не запоминания снов – то, что сновидец просто не может выспаться длительное время. Хроническая усталость и недосып отрицательно влияют на психику, поэтому человек может и не видеть никаких снов и сюжетов.

Ночное время ему нужно для того, чтобы восстановить физическую работоспособность или временно забыть о тяжёлых воспоминаниях и событиях. Вызывать вещие сны в такие дни бесполезно.

Почему каждый день человеку что-то снится

Если человек физически здоров и не переутомлён, то погружение в мир сновидений приносит ему яркие ночные сюжеты. Нормально ли, если они приходят во время отдыха ночью каждый день? Это зависит от конкретного сюжета сна.

Обычные сновидения, в которых есть яркие события, разнообразные ночные видения видит любой человек в здоровом и спокойном состоянии.

Они могут быть вещими в некоторых случаях или передавать информацию о будущем или настоящем в символическом виде. Например, вы подозреваете коллегу в неискренности и фальши, но отгоняете от себя эту мысль.

Во время сна происходит расслабление и в ночных образах сновидцу грезится то, что случается на самом деле. Это может быть, как вещий сон, открывающий будущие события, так и раскрытие закрытой информации, на которую вы не обратили внимания днём.

Неискренность В зависимости от того, что послужило причиной подозрений в неискренности, вы видите сюжеты разного содержания. Например, одна девушка может увидеть сон, в котором коллега улыбается в глаза, а сама сплетничает о ней начальству.

Или флиртует с её парнем в неформальной обстановке, пытаясь сделать вид, что ничего не случилось.

Повторяющийся сон Почему снятся страшные сюжеты? Обычно в таких сновидениях отражается или беспокойство сновидца, или приближение опасных и неприятных событий. Если приснится, что вы оказываетесь в опасности, попадаете в экстремальные ситуации, это указывает на трудности и сложные обстоятельства в жизни. Кстати, по сюжетам повторяющихся снов, которые снятся каждый день, можно определить проблему и избавиться от наваждения. Толковать сновидения стоит в зависимости от повторяющегося элемента, а все ежедневные сны можно разделить на несколько категорий:

размытые сюжеты, непонятные и незапоминающиеся. Они могут быть путаными и пугающими, неприятными и даже странными. Если вам стали ежедневно сниться такие сновидения, не стоит их запоминать или пытаться толковать.

Они не несут никакой информации о будущем и в некоторых ситуациях навивают грустные и неприятные мысли. Человеку обычно они снятся, если у него накапливается много дел и забот, к которым он не может приступить;

чёткие, но разнообразные сюжеты. Их стоит толковать, если вы считаете, что они несут в себе информацию. Интерпретация зависит от конкретного сюжета;
повторяющиеся сновидения, в которых есть запоминающийся элемент. Например, вы видите чёткое лицо человека, сырое мясо, одну и ту же ситуацию, но на фоне разных декораций. Такие сновидения несут в себе много информации, которая может оказаться полезной. Вне зависимости от сюжета, их обязательно стоит толковать.

Самые распространенные сюжеты повторяющихся снов и их толкование

Ночные картины Таких кадров бывает несколько, они вызываются как беспокойством самого сновидца, так и различными переживаниями, в том числе и опасностью, которая может оказаться близко.

В таких снах важно толковать каждую деталь, но основное внимание стоит уделить цепочке повторяющихся ночных картин. Вот самые распространённые сюжеты, которые могут предсказывать разные события или указывать на проблему.

спешить, торопиться, опаздывать на поезд, автобус или самолёт. Такие сны отражают беспокойство сновидца и страх не успеть сделать какое-то дело или заняться важной деятельностью и работой.

Часто подобные сюжеты снятся студентам, которые опасаются не попасть на пару или рабочим, у которых очень строгий начальник.

Но если подобные сюжеты не связаны с реальными опозданиями, такое сновидение указывает на неготовность к переменам, сопротивление им;

неготовность к экзаменам, провал ответственного задания, выговор от начальства или увольнение. Подобные сюжеты могут сбываться буквально, но чаще отражают страх перед провалом.

Если причина не связана с боязнью опозданий, недостатка знаний или проблем, то сновидение означает, что вы можете реально сделать что-то не так и действительно получить за это выговор, но чаще всего подобные сюжеты предсказывают успехи и приятные новости.

Обычно такие сны отражают переживания, связанные с ответственным заданием, которое вы в данный момент выполняете. Например, защищаете диплом, готовите резюме на собеседование и многое другое;

часто представляете во сне лицо одного и того же человека. Это знак того, что он или вспоминает о вас, или ваше общее дело или отношения не завершены.

Переживания

Иногда сон указывает на проблему, которая стоит между вами и требует решения. Приснившийся незнакомый человек предсказывает новое знакомство, которое полностью изменит вашу жизнь, хороший человек, с которым вы не общаетесь, во сне указывает на то, что вы снова встретитесь или он вспоминает о вас.

Плохой знакомый или враг во сне предвещает недобрые перемены в жизни. Видеть часто его во сне – тревожный знак, так как он может вынашивать коварный план мести.

Враг Если же вам приснилась страшная картина, в которой он превращается в чудовище, это неблагоприятный знак.

Но чаще сновидение указывает на то, что ваши страхи надуманы. Если снятся странные сны, в которых добрый человек ведёт себя некрасиво, жестоко, то вы скоро разочаруетесь в нём и, напротив, обниматься с врагом и общаться, как друзья, снится к примирению или пониманию этого человека, хотя вы можете его и не принять;

кровь, сырое мясо, травмы, порезы, ушибы, болезни и многое другое. Такие сюжеты могут стать предвестниками опасного недуга, особенно если снятся очень часто.

Беспокойный сон с авариями, повреждениями, падениями может предвещать как физические заболевания, так и крах вашей деятельности, планов на будущее или мечты. В такой ситуации стоит заранее продумать свои действия и избегать опасности.

Иногда сон, в котором близкий человек разбивается на машине, попадает в больницу или реанимацию, морг, оказывается вещим, поэтому лучше предупредить его об опасности. Кстати, такие повторяющиеся ежедневно сновидения указывают на то, что беды можно избежать;

нападение, ограбление, драка. Если вам часто стали сниться сновидения с подобными сюжетами, то это знак того, что придётся проявить характер и постоять за себя. Драка, поединок или бокс указывают на обострение конкуренции и борьбы.

Если снится, что на вас на улице постоянно нападают бандиты, особенно ночью, современный сонник указывает, что вы справитесь со всеми трудностями. В такой ситуации неприятные люди намекают на ваши страхи и переживания.

Грабители, особенно в собственной квартире, могут сниться к тому, что жизнь или другой человек собираются отобрать у вас что-то важное и ценное и хорошо, если во сне вы сможете дать жуликам достойный отпор.

Любое воровство во сне указывает на потери и перемены. Иногда такое неприятное видение – предупреждающий знак о том, что стоит быть внимательными, особенно с незнакомцами;

танцы, поцелуи и сексуальные отношения. Зачем приходят такие ночные картины в сновидениях влюблённых, понятно: в жизни так компенсируется дефицит ласки и любви. Особенно если любимый человек находится далеко.

Когда молодому человеку не хватает эротических впечатлений, то он видит секс в явном виде, нередко с разными партнёршами или вообще незнакомыми людьми. Очень часто влюблённым снится, что они вечером обнимаются или целуются с другим или другой.

Это может указывать, что вы сомневаетесь в правильности своего выбора и сравниваете близкого человека с более привлекательными партнёрами. Тем, кто не нашёл свою любовь, эротические сюжеты предсказывают благоприятные перемены в жизни;

мертвецы, покойники, угрозы и опасности. Обычно такие сны снятся к тревожным событиям и переживаниям. В такой ситуации ничего не надо делать: лучше отдохнуть и постараться не смотреть пугающие передачи;
путешествия, далёкие страны. Могут сниться яркие сны, в которых есть одни и те же места, особенно если они связаны с жизненными планами сновидца. Любые происшествия там означают изменения в вашей мечте, отношении к ней или способе добиться поставленной цели. Такие сновидения нужно тщательно толковать;
часто снятся красивые и фантастические цветные сны с феями, замками, полётами в космос и тем, что никогда не случится в реальной жизни. Частое появление сюжетов указывает на мечтательность сновидца, разочарования и иллюзии.

Сны с феями Духовно зрелым людям, нашедшим свой путь в жизни, подобные ночные картины снятся редко. В некоторых случаях они могут предшествовать опасности для жизни и большой беде.

Это самые распространённые сюжеты повторяющихся снов. Каждый из них обращает внимание сновидца на какую-то проблему в его жизни, поэтому их обязательно нужно толковать.

Источник

Навязчивые плохие сны, повторяющиеся из ночи в ночь, – распространённый симптом тревожного расстройства. От таких видений страдают те, кто борется в так называемой ВСД (вегетососудистой дистонией, обсессивно-компульсивным, паническим или генерализованным тревожным расстройством). В общем, где невроз, там и ночные кошмары, и дурные сновиденья.

Сейчас мы постараемся понять, что делать если приснился плохой сон. И приснился уже не в первый раз. Выясним, почему это происходит, и как избавиться от напасти.

Устраните навязчивые идеи о пророчествах

Первое, что необходимо сделать для того, чтобы избавиться от плохих снов, это осознать, что ночное виденье никак не связано с будущем, ничего не предрекает и ни на что не указывает.

Даже если вы верите, что в природе существуют вещие сны, вы должны понимать, что они приходят к людям редко. И далеко не ко всем. Провидческий сон не может снится каждую ночь. В таком темпе не работал даже Дельфийский Оракул. И уж тем более это не под силу вам.

Однако многие невротики, которым постоянно снятся плохие сны, убеждены в том, что ночные грезы что-то означают. Особенно сильно такая навязчивость проявляются у тех, кто страдает обсессивно-компульсивным расстройством (ОБС) и совершенно убеждены в том, что все их мысли, фантазии и сновидения либо отражают настоящее, либо указывают на ближайшее будущее.

Но это не так.

Поэтому чтобы избавиться от страшных плохих снов, которые снятся каждую ночь, надо встать на позиции современной науки и понять, что такой сон в принципе. Согласно современным научным представлениям, это – побочный эффект процесса формирования в мозге долгосрочной памяти.

Когда во время экспериментов ученые прерывали сны или не допускали их появления, у волонтеров давал сбой процесс формирования долгосрочной памяти, терялась способность к обучению.

То есть когда мы видим сны, мы становимся случайными свидетелями того, как мозг переводит наш жизненный опыт в долгосрочную память. Если виденья при этом страшные, и нам кажется, что мы никогда такого не переживали, то это связано лишь с тем, что просмотр перевода опыта в память идет как бы через мутное кривое стекло. Мы не видим всех деталей процесса, а то что видим, предстает перед нами в искаженном виде.

Но это не имеет никакого отношения к пророчествам.

Почему каждый день стали сниться сны

Вопросом, почему каждый день снятся сны, чаще начинают задаваться люди, которые считают, что видят их редко. Некоторых беспокоит, не помешает ли это их ночному отдыху, других тревожат повторяющиеся сновидения или кошмары.

Несмотря на то что сон занимает приличную часть нашей жизни, некоторые его тайны ещё не разгаданы. Ученые до сих пор не могут точно ответить на вопрос, почему снятся сны и зачем они нужны. Тем не менее они уже могут сказать, как часто мы должны их видеть и что может означать их частое появление или, наоборот, отсутствие.

Откажитесь от ожидания ночных кошмаров

Необходимо осознать, что если приснился плохой страшный дурной сон, то это не означает, что теперь так будет всегда.

На самом деле, чем больше вы думаете о плохом сновидении в течение дня, тем выше вероятность его повторения на следующую ночь.

У людей, которые не имеют навязчивых мыслей относительно своих ночных видений, сны быстро забываются.

Но если мы зацикливаемся на них, то превращаем ночное приключение в дневное мероприятие. Чем больше мы думаем о своем сне в течение дня, тем больше энергии мы ему даем.

И сон превращается в часть нашего дневного жизненного опыта. И этот опыт ночью мозг вновь начнет переводить в долгосрочную память. А это объясняет, почему приснившийся накануне плохой сон вновь повторяется. Он стал нашим реальным дневным опытом. И наш мозг этот опыт обрабатывает.

Но в реальность его превратили ни Высшие силы и ни наше невероятные пророческие способности, а банальная навязчивость на своих переживаниях.

Почему сны забываются

Некоторые теории о происхождении сновидений утверждают, что они нужны для обработки и сортировки поступающей в мозг информации. Необходимые данные при этом откладываются в долговременную память, а всё ненужное удаляется. Согласно этим гипотезам, забытые сновидения – это отброшенный информационный мусор.

Есть предположения, что мозг специально выдает информацию в виде определённых образов, чтобы, на основе реакции на них, решить, что нужно сохранить, а что – отбросить. Таким образом, наше сознание освобождается от накопленных за день данных.

Если вы хотите запоминать свои сновидения, существует несколько способов, как это сделать:

Если вам часто стали сниться сны, не стоит тревожиться раньше времени. Скорее всего, причина кроется в вашем состоянии или влиянии внешних обстоятельств.

Сновидения могут нести в себе подсказку или предупреждение от подсознания, можете попробовать истолковать их при помощи сонника. В случае же повторяющихся кошмаров стоит нанести визит сомнологу.

Источник

Запишите все плохое

Одной из причин, почему регулярно снятся страшные сны, является фиксация на отрицательных мыслях в течение все дня.

Эта фиксация характерна для всех невротических пациентов. Полностью избавиться от нее достаточно сложно. Для этого необходима длительная упорная работа над собой. Но вот облегчить ночные виденья, сделать их более приятными, вполне реально.

Для этого перед отходом ко сну запишите все свои дурные мысли. Зафиксируйте все то, что вас тревожит и не дает покоя. Доказано, что те навязчивые мысли, которые мы доверяем бумаге, начинают беспокоить нас намного меньше.

Но записывать следует на листе бумаги ручкой или карандашом. А не в электронном виде. Это принципиально важно.

Почему мы не помним, что снилось

Но большинство снов человек не в состоянии вспомнить после пробуждения. Ученые считают, что таков защитный механизм, который избавляет мозг от ненужной информации. Более того, именно сновидения помогают нам «рассортировать» мысли и события на важные и неважные, полезные и вредные (травмирующие). То, что продолжает быть значимым для человека, обычно и остается в памяти. А вся лишняя или опасная для психики информация уходит на подкорку, в область подсознания, доступа к которому у бодрствующего человека нет.

Хотя случаются и обратные процессы – во время сна из подсознания приходят подсказки или предупреждения, которые помогают человеку принять правильное решение или избежать серьезной опасности. Ведь вся полученная мозгом на протяжении жизни информация никуда не девается и в случае необходимости может быть извлечена во сне или под гипнозом.

Некоторые считают, что по тем реакциям, которые вызывает сновидение у спящего, мозг может отсортировать «важное» от «неважного» и разместить в соответствующие отделы.

Это можно сравнить с компьютером, у которого есть оперативная память (сознание) и жесткий диск (подсознание). Если оперативную память регулярно не разгружать, работа компьютера сильно замедляется.

Отметьте все хорошее

Следующий этап избавления от плохих снов – это перечисление вечером всего того хорошего, что случилось днем.

Записывать все приятное также следует от руки на бумаге, а не на компьютере или смартфоне.

С выполнением этого упражнения у невротических личностей бывают проблемы. Если плохое в своей жизни они могут найти легко, то вот отыскать хорошее никак не получается. Но придется постараться.

Всегда можно отыскать хоть что-то положительное в жизни. Было бы желание, это сделать. Например, вы живете в городской квартире. И у вас есть горячая вода в кране и работается канализация. Ну не прелестно ли?

Так что, если вы не хотите, чтобы вам вновь приснился страшный плохой, возможно, даже кошмарный, сон, придется развивать фантазию.

Общее понятие сновидения

СОН – это биологическая потребность живых организмов. Ежедневный ночной отдых улучшает функции тканей и систем. Это дает возможность на следующий день быть работоспособными умственно, физически и эмоционально, делает логические выводы, хорошо учится, легче запоминает.

Выспавшийся человек забывает неприятности, у него активизируется мышление. Сон укрепляет иммунитет, положительно влияет на сердце и сосуды, предупреждает внезапную смерть.

Зачем сон нужен человеку

Во время отдыха биологические часы посылают сигналы в головной мозг, задают суточный ритм. Пиковые показатели 24-часового цикла различаются у каждого индивидуума. Сонливость возникает не только поздним вечером, но также проявляется рано утром. Индивидуальный режим суточного ритма определяется наследственностью.

В результате недосыпания возрастает риск развития депрессии, диабета, инсульта, онкологических заболеваний. Сон наступает под воздействием циркулирующего в организме мелатонина. Он вырабатывается в ночные часы в эпифизе головного мозга. К утру количество гормона снижается до 30% от суточного уровня. Смена часового пояса влияет на состояние человека: у него нарушается биологический ритм, ухудшается самочувствие.

Включите «белый» шум на ночь

Некоторым тревожным пациентам избавиться от ночных кошмаров помогает засыпание под звуки, положительно влияющие на настроение и общее психическое состояние. Это может быть веселая музыка, звуки смеха, пение птичек. Все, что угодно.

Читайте также: К чему снятся яркие розы

Главное, чтобы такое шумовое оформление было включено совсем тихо и было приятно лично вам. Если вас раздражают смех или чириканье ни в коем случае их не включайте. Также не используйте этот метод, если вы хорошо спите только в полной тишине.

Вредные привычки провоцируют страшные сны

Если вы ложитесь спать под воздействием алкоголя, будьте готовы к кошмарам. Употребление спиртных напитков, особенно в больших количествах, влияет на качество ночного отдыха. Обычно алкоголь вызывает расслабление, человек практически сразу переходит в глубокую фазу.

Но уже через несколько часов вредные вещества выводятся из организма. Сон из глубокого становится все более и более поверхностным. Это объясняет, почему во второй половине ночи человек, выпивший спиртное, спит хуже, а к утру и вовсе не может уснуть.

Ошибочно считать алкоголь хорошим снотворным. Стандартные 6 – 7 чередующихся циклов глубокого и поверхностного сна под его воздействием заменяются на 2 – 3. О хорошем отдыхе нет и речи, человек просыпается разбитым и уставшим. Практически не отдыхает мозг, что закономерно вызывает кошмары в течение ночи. Проблемы, возникающие после употребления спиртных напитков:

сон становится поверхностным;
происходят частые пробуждения;
снятся плохие сны.

Основная причина возникновения кошмаров – в нарушении нормальной деятельности мозга. Под влиянием алкоголя происходят многочисленные сбои, что вызывает устрашающие видения. Не имеет значения, сколько вы пьете. Даже бокал вина раз в неделю может сказаться на состоянии нервной системы. Если же вы пьете крепкие напитки, это является для организма сильным стрессом. Похмелье – реакция на отравление спиртосодержащей продукцией. На стресс реагирует и психика, посылая вам устрашающие картины по ночам.

Если употребление спиртного происходит на постоянной основе (например, по выходным, как способ расслабиться после трудовой недели), это является серьезной предпосылкой для возникновения бессонницы и сопутствующих кошмаров. Чаще всего человек, чей мозг затуманен алкогольными парами, видит во сне погоню, от которой не может оторваться, чудовищ, диких животных.

Благодаря таким видениям подсознание помогает психике сбросить скопившийся стресс. С одной стороны, это полезно, но с другой – постоянные ночные страхи обычно говорят о наличии других серьезных проблем с психикой, помимо алкогольной зависимости.

Часто кошмары сигнализируют о проблемах, которые не удалось решить в реальности.

Пишите сценарии хороших сновидений

Один из методов когнитивно-поведенческой терапии, помогающий избавиться от навязчивых плохих и кошмарных снов, которые снятся каждый день, – «репетиция сновидений», преподающая написание сценария своих новых видений.

Вместо того, чтобы раз за разом прокручивать в уме надоедливый дурной сюжет, вообразите себе, как бы вы хотели его увидеть.
Далее начинайте перематывать в уме этот новый приятный сценарий, а не то, что на самом деле снилось.

Таким образом вы сделаете вымышленный позитивный сюжет частью вашего дневного жизненного опыта. И мозг начнет ночью записывать, переводить в долгосрочную память, его, а не прежние кошмары.

Кому-то такое проигрывание в уме не приснившегося сна может показаться утомительным. Что же, как и все прочие методы когнитивно-поведенческой терапии, метод репетиции сновидений требует определённых усилий. Но если навязчивые дурные сны вас по-настоящему донимают, приложенные усилия чрезмерными не покажутся.

Отличная статья 4

Почему каждый день человеку что-то снится

Значение снов

Любое видение – это результат сложной работы подсознания. Образы помогают понять жизненные ситуации, меняют отношение к происходящему. Во время анализа изучают каждую деталь ночного сюжета. В сложных снах присутствуют образы и символы.

Сон является результатом работы подсознания.

На 1-ом этапе выделяют главные:

яркие;
продолжительные.

Видения изучают в тесной взаимосвязи с жизненными событиями:

потерей близкого человека;
разводом;
неприятностями на работе;
болезнью и пр.

Учитывают такие аспекты, как:

настроение после пробуждения;
символы (воду, цветы, горы, птицы);
действия, совершаемые в часы отдыха.

С точки зрения психологии

Физиологический процесс влияет на самочувствие и работоспособность. Вещие видения, несущие неприятную информацию, вызывают расстройство нервной системы. Чтобы предотвратить бессонницу, рекомендуется изложить на бумаге конфликтную ситуацию, освободить мозг от плохих мыслей.

Роль эмоционального восприятия

Трудно не согласиться с утверждением, что сюжет сновидения напрямую связан с психоэмоциональным состоянием, в котором человек ложиться спать. Стресс на работе, домашние конфликты, тревожность способны вылиться во сне в бесконечный лабиринт запутанных комнат, в постоянное решение проблем, в страшные видения либо неловкие для спящего положения.

Переживания и эмоции, испытываемые человеком наяву, экстраполируются на ночные видения. Так, находясь в депрессивном состоянии, личность в сновидениях видит окружающих людей печальными и унылыми, а при собственной агрессии – злобными и недобрыми.

Если же сны легкие, радостные, а люди в сновидениях счастливы и улыбаются – значит, человек находится в душевной гармонии, у него позитивное восприятие мира.

Часто видеть сны – совершенно нормальное явление. Однако регулярные еженощные, эмоционально окрашенные сновидения, выматывают человека. И тогда его основное желание, каким странным оно ни показалось, – перестать видеть сны, и хотя бы одну ночь поспать без «немого кино».

Конечно, людей в первую очередь беспокоят частые дурные и кошмарные сновидения, от которых они желают избавиться. Но решение каждой проблемы кроется в причинах её возникновения.

Интересные факты

Мифы и доказанные явления часто связаны с ночными видениями:

У молодых и стариков различная потребность в отдыхе. Маленькие дети спят 10-11 часов, пожилые люди – 6-7.
Леонардо да Винчи, Уинстон Черчилль, Томас Эдисон находились в состоянии дремы меньше установленной нормы, но отличались хорошим здоровьем.
Организм человека подчиняется циклическим колебаниям, связанным со сменой дня и ночи. Врачи рекомендуют ложиться спать в одно и то же время.
Без ночного отдыха можно прожить несколько дней.
Лунатизм, или снохождение, связывают с активностью небесного светила. В основе состояния лежит нарушение цикла забытье-бодрствование. В результате появляется двигательная активность. Этому состоянию подвержены дети 4-12 лет и подростки.

Правильный образ жизни, полноценное питание и умеренные физические нагрузки благоприятно влияют на здоровье и ночной отдых человека.

Источник